한눈 요약: “2시간마다 휴식 + 비접촉 스트레칭 + 간식·수분 섭취”이면 피로·사고 위험 반 토막!
핵심 팁 3가지
- 2시간 운전 후 10분 휴식: 졸음·집중력 저하 방지
- 비접촉 스트레칭: 어깨·목·손목 순환, 혈액 순환 유지
- 가벼운 탄수화물 + 물: 속도 유지, 집중력 회복에 도움
보너스 팁
- 차내 공조는 22–24°C로 유지: 쾌적 온도는 피로감 줄임
- 고글라스나 야간 운전용 안경 착용: 눈의 피로감 경감
- 가능하면 탑승 전 5분 스트레칭 + 햇빛 쬐기
결론
“2시간 휴식 + 스트레칭 + 수분/간식보충”만 지켜도, 피로는 절반, 안전은 2배! 다음 드라이브부터 꼭 실천해 보세요.
